Le stress s’est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes. Heureusement, il existe un large panel d’exercices faciles à réaliser au quotidien pour s’en éloigner et retrouver le chemin d’une bonne santé tant physique que mentale.
Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.
Dans ce livre :
Un PROGRAMME anti-stress de 40 jours.
Des EXERCICES combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.
Des ILLUSTRATIONS douces pour visualiser chaque posture.
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